Kost- & livstilscoach
Min bakgrund
Sedan 2020 har jag drivit mitt eget bolag där jag stöttar kvinnor i att skapa en hållbar och individuellt anpassad hälsa. Jag arbetar med flera metoder, analyser och verktyg – men min grundprincip är alltid densamma: Vanor som håller över tid och som faktiskt fungerar i ditt liv.
Det handlar inte om quick fix, perfekta kostplaner eller prestation.
Det handlar inte heller om ”allt eller inget”. Jag tror inte på det – jag har själv varit där.
Hos mig utgår vi från:
– där du är just nu
– det liv du faktiskt lever
– din kropp, din vardag och dina förutsättningar
Och därifrån bygger vi vidare. Med omtanke, tydlighet och hållbarhet.
Varför jag arbetar som jag gör
Min filosofi har vuxit fram genom många år av både utbildning och egna erfarenheter av stress, obalans och att tappa fotfästet.
Jag är utbildad socionom, hälso- och livsstilsterapeut, yogalärare, schematerapeut och NLP-coach.
Det är många olika utbildningar, men det viktigaste är inte titlarna – utan människosynen och förståelsen de har gett mig.
Tillsammans har de lärt mig att verklig förändring handlar om:
– hur vi tänker
– hur vi känner
– hur vi reagerar
– vad vi tror om oss själva, hur våra tidigare erfarenheter styr våra vanor idag varför vi fastnar, även när vi ”vet vad som är bra”.
Jag har också själv gått igenom perioder där kroppen sagt ifrån.
Det har gett mig en djupare insikt om hur svårt det kan vara att ”bara ta tag i det”, även när man vill.
Just därför tittar jag inte bara på vad du äter – utan varför, hur och i vilken livssituation det sker.
Min syn på förändring
De flesta av oss vet egentligen hur vi borde äta, sova eller ta hand om oss.
Problemet är sällan kunskap.
Problemet är att det inte är förankrat i oss på djupet.
Vi människor är inte lata, omotiverade eller utan disciplin.
Vi har bara inte kommit åt det som ligger bakom – det som styr våra val utan att vi alltid märker det.
Det handlar ofta om:
– självbild
– identitet
– gamla mönster
– vad vi tror att vi ”förtjänar”
– rädslor
– vår syn på oss själva
Om vi inte ser oss själva som personen vi vill bli, blir det nästan omöjligt att agera som henne.
Det är därför jag arbetar som jag gör:
Jag kombinerar kunskap om kroppen och kosten med en djup förståelse för beteenden, känslor och förändringsprocesser.
För mig är det både fascinerande – och framför allt: det fungerar.
Hur fungerar det?
1. Konsultation
Vi börjar med ett samtal där jag lär känna dig: din vardag, dina mål, dina utmaningar och vad du längtar efter.
2. Individuell plan
Jag tar fram en plan utifrån just dig – ditt mål, din nivå, din tid och din livssituation.
För vissa handlar det mycket om kost och rutiner.
För andra om livsstil, stress, självbild eller struktur.
3. Coaching & uppföljning
Du följer din plan och vi har veckovisa avstämningar, chattstöd och tät uppföljning.
Du gör inte resan ensam.
4. Välj upplägg
Du väljer coaching på 1, 3 eller 6 månader beroende på hur mycket stöd du önskar och vilket mål du har.